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葛谷養元粥的做法_葛谷養元粥的作用【神奇功效】

作者:黃手藝冒菜 2018-02-06 16:05:34

摘要:現在,健康是現在很多人都越來越注重的問題了,大多數人都加入了養生大軍。那么養生該怎樣養呢?葛谷養元粥怎么做呢?葛谷養元粥對身體有什...

        摘要:現在,健康是現在很多人都越來越注重的問題了,大多數人都加入了養生大軍。那么養生該怎樣養呢?葛谷養元粥怎么做呢?葛谷養元粥對身體有什么好處呢?
 
        在快節奏時代的人們壓力越來越大,熬夜加班以及喜歡喝冷飲之類的,每天面對的是不是手機就是電腦,這些讓我們身體素質越來越差。有一句老話說得好“人要長生,腸要常清”,今天小編就給大家推薦一款清腸養生粥。關于一日三餐健康食譜也可以點擊查看這篇文章:http://www.qrqqwa.co/news/945.html
 

        葛谷養元粥的做法

        葛谷養元粥的材料有木瓜5克、葛根5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡 仁5克、芡實5克、枸杞2克,準備好材料后就把葛根、木瓜等洗凈,首先把薏仁、蕓豆、糙米、扁豆、芡實提前1個小時浸泡。然后在燉盅加入適量的水,再把所有食材倒入燉盅,采用文火燉約3小時左右,然后再調入個人口味分量的冰糖即可。做葛谷養元粥最重要的就是要有耐心,因為這個粥真的是需要我們花費時間才能得到的。
 
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        葛谷養元粥的好處

        眾所周知魔芋是世界上公認的修身食品,魔域不但具有極強的飽腹感還能減少熱量攝入,以及擁有減肥的效果;葛根里面含有的黃酮類物質,它的功能不僅能清除體內垃圾,若經常食用還能起到強筋壯骨、美容健體 、延年益壽的功效;薏苡仁有祛濕利水和消腫排毒的作用,是天然的清腸排毒物質,食用后有助于把停留在體內的脂肪給清走。用這些材料一起煮的五谷雜糧粥,有清熱祛痰的功效,對大便干燥也有一定的效果,對于由干燥而引起的流鼻血以及上火也有一定的功效,而且薏苡仁對消化好的人也有順氣的作用,而且不但具有涼血解毒還能清熱瀉火的作用,還能把身體積累的毒素排除,幫助美容養顏是男女老幼不可多得的養生食譜。
           
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        葛谷養元粥對于我們的身體有很多好處,如果大家有時間不妨試一試,按照小編提供的做法,給自己一個營養、健康又美味的早餐。

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